瘋小貓的華麗冒險

冰刀分類：

★ 競速冰刀鞋 競速滑冰講求的是速度。競速冰刀鞋的刀體長，刀刃窄且平直，刀弧小，讓接觸冰面的摩擦阻力減至最小。 一般競速冰刀鞋身須和腳型融階一體，專業級玩家通常會灌腳模量身訂做專屬鞋身，方便競速操控。 旁邊這張照片的競速冰刀還能將鞋與刀分離，僅鞋頭相連，這樣能讓選手避免重心轉移時腳踝扭曲的不適感（下圖左）。

★ 冰上曲棍球跑刀鞋 冰上曲棍球的跑刀鞋結合花式冰刀和競速冰刀的功能，不但速度快，操控性能也要好，還要耐撞耐磨，因此鞋頭很硬，鞋腰較高、刀體短，但沒有花式冰刀前緣的鋸齒，刀的硬度也比較高，滑冰者才能在冰上靈活滑行競賽。

學習滑冰四部曲（摘自自由時報報導）

1. 跌倒姿勢
不敢溜冰的人多是怕摔怕疼，到底怎麼摔才不會疼？初學者第一個要學的就是躬膝姿勢：身體挺直，膝蓋微彎，讓重心在前面。如此跌倒時會往前傾，有護膝護肘和護腕罩著，一點都不會痛哦！（屁股著地可就痛死啦！所以重心向前一點是很重要的。）

2. 跌倒自己爬起來
跌倒了，什麼姿勢才爬得起來？朋友之間要互相扶持，但在溜冰場上跌倒千萬不要讓別人拉你一把，那樣可會摔成一團喔！跌倒後，首先抬起一腳，採半跪姿，用手壓著立起來的膝蓋，使力一站就可以站起來囉。

3. 外八字踏步
一開始練習踏步時，站姿呈外八字，盡量將身體重心放低，然後慢慢抬腳踏步出去，練習抬腳走冰。

4. 依樣畫葫蘆
初學滑冰者最需要練習操控冰刀的滑行方向。腳姿勢外八時，壓低膝蓋推出去，冰刀就會順著滑出去，滑到一半時，讓冰刀轉向內，緊縮臀部把冰刀滑回來，一外一內不就像畫葫蘆一樣嗎？往返練習，想像自己是水母一樣，溜得順了就代表你學會了！