瘋小貓的華麗冒險

今天，咳咳，來談談減肥吧。
話說自從夫夫去當兵之後，小貓仔已經瘦了兩公斤左右。
我自己是深深地覺得這次減肥應該會成功啦，因為實行起來滿輕鬆愉快的。
所以，就在這兒與大家分享一下吧～ ^_^

【小貓仔瘦身秘方】

撇步1. 支開男朋友
不管是讓他去當兵也好、工作也好，或者要把他甩掉..
（我是不會用最後一招的啦！夫夫放心喔，乖。）
反正，讓男朋友遠離自己，就是讓自己離成功更近一步。
因為呢，平時常跟男友在一起，心情一定好，
到了吃飯時間，總是抱著「我不餓他也得吃」的心態上館子，
結果自然餐餐有胃口、餐餐好下飯...　　這是大忌諱呀～

撇步2. 蘇打餅乾攻勢
忘記是哪裡看來的減肥密技，很簡單，就是每天吃兩餐蘇打餅乾，剩下一餐正常吃。
減肥其實最怕麻煩，我以前也吃過「減肥餐三天食譜」，效果很不錯，
但實在太麻煩了，每個禮拜都要上市場採買固定幾樣水果蔬菜，
雖然一個月可以瘦五公斤，但我實在很懶...

吃蘇打餅乾實在非常方便簡單，而且市面上的餅乾口味多變，很不容易吃膩。
唯一要注意的是，採買時要計算一下標示上的卡路里，免得越吃越胖呵～

Remark:
(i) 強烈建議「義美健康取向蘇打餅乾」：份量足、熱量低、口味佳。
(ii) 千萬不要買太多「掬水軒高纖蘇打」來吃，（我不敢教大家不要買啦，搞不好被掬水軒告... :p）
那玩意兒很好吃，而且鹽巴灑了一堆，容易像零食一樣讓你一片接一片。

撇步3. 適度的運動
如果每天都乖乖地吃蘇打餅乾，
體重計上的數字會以你察覺不到的速度緩慢下降；
但若加上適度的運動，效果可就立竿見影囉！
以小貓仔為例，每個禮拜：
打羽毛球（2 hr.）、騎登山車上下學（單程 6.7 km, 23 min.）、最多再加游泳（1000 m）。
還有，每天看橘子的時候，隨手練一下啞鈴。That's all.
一點也不多吧～可是很有用呢.. ^_^

撇步4. 良好的衛生習慣
ㄟ....呃....這個也很重要...就是...嗯....每天都要很順暢地上廁所哦！
而為了達到這個目標，一定要多喝水、多吃一些蔬果！
（不然你想光靠一天十幾片的蘇打餅乾，怎麼拉得出什麼東西啊...）

咳咳，小貓到目前為止的心得就是這樣啦～
請諸位看倌多多指教 ^_^

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【Reference：減肥餐三日食譜】

	第 一 日	第 二 日	第 三 日
早餐	1.葡萄柚:半個 　2.烤麵包:一片 　3.花生醬:二匙	1.水煮蛋:一個 　2.烤麵包:一片 　3.香蕉:半條	1.鹹餅乾:一片 　2.低脂Cheese:一片 　3.蘋果:一個
午餐	1.水煮鮪魚:半杯 　2.烤麵包:一片	1.優格:一杯 　2.鹹餅乾:二片	1.水煮蛋:一個 　2.烤麵包:一片
晚餐	1.瘦肉:二片 　2.四季豆:一杯 　3.紅葡萄:一杯 　4.蘋果:一個	1.小熱狗:二條 　2.綠花椰菜:一杯 　3.紅葡萄:半杯 　4.香蕉:半條 　5.香草冰淇淋:半杯	1.水煮鮪魚:一杯 　2.白花椰菜:一杯 　3.紅葡萄:一杯 　4.香蕉:半條 　5.香瓜/木瓜/哈密瓜:半個
備註	每餐飲料:黑咖啡or茶 此配方有化學作用,不可任意更改 每一次連續三天(節食),三天後可照常飲食, 不可過量,四天正常飲食後,又可連續三天節食