這可不是股價K線圖哦，是我的每日體重記錄。
（寫到這裡，心頭忽然震了一下…我竟然把這種東西公諸於世…真不好意思… 好緊張喔！ :p）
不過，既然小啾要我寫的是減肥過程簡報，我想這張圖表應該是不錯的開始。
為了保有隱私和一點小小的自尊心，我把縱軸拿掉，
只留下相對大小（單位：公斤），大家應該不會介意吧 :p
圖表的前半有一段黑線，那時我還沒開始每日記錄，只是每天站上體重計隨便量一下，
因為沒有詳細數據，我只能隨便畫畫那三個月的起點和終點。
如果你是小貓日記的忠實觀眾，也許會有印象：那是去年七月的事。
嗯...還是有一點緊張……再說一點題外話好了。
前陣子于美人出了幾本減重心得書，我 曾經 相當不以為然
-- 看看她減掉 7 公斤後臉頰還是胖成那樣，竟然敢出書？
還有，聽說她現在只有 50 公斤
Oh my God~~ 真的嗎？我不覺得我現在比她胖啊~~
（不過，當我減肥稍有小成後，深知減肥所需的耐力，再也不會「不以為然」了…）
好，面對現實吧。深呼吸一口氣，我要開始說了哦。
決定要減肥，是夫夫去當兵之後的那個暑假。
一方面那時我胖得不像話、另一方面一個人放暑假實在沒事幹，哪兒也不想去，
所以……「乾脆來減肥試試看吧！」
一開始很有毅力，持續的蘇打餅干攻勢和運動讓我第一個月就瘦了三公斤。
不過只要夫夫從營區回台北，我好不容易減掉的半兩肥肉就要胖回來一些，
體重曲線像是爬兩步退一步的蝸牛。
那時他在關西受訓，每天吃大鍋菜，偶爾回到台北當然會想吃好料的；
而我呢，吃了一個禮拜的蘇打餅干，週末也會想稍稍放鬆一下。
那時還不能完全戒掉珍珠奶茶這要命的東西，
每次跟夫夫去師大夜市吃晚餐都讓我有深深的罪惡感。
（燈籠滷味也就算了，大阪燒、生煎包和奶茶真真是要命……）
不過，自己一個人的時候，減肥就容易了：
沒有機車代步，不可能去師大夜市那麼遠；活大或女九的菜色單調，根本吃不多。
三個月後，我輕鬆達到了初步目標：五公斤。
（不過還是略遜於夫夫的8公斤…真是太厲害了，看他的成果，讓我有一股衝動也想去當兵 :p）
開學後，大家恢復了正常作息，
我的臉皮薄，不好意思讓實驗室夥伴們知道我在減肥，
只好放棄蘇打餅干策略，開始…呃…套個桃子的說法：「暴運暴動」。
自從「星座」這玩意兒開始流行，我就常聽人說「射手座」多是運動健將
-- 光憑這句話，你就知道為什麼我從來不相信星座之談。
運動健將？別開玩笑了！我小學時的體育成績拿過「丙」！ :p
唯一喜歡的運動是游泳，但從小到大沒有正式上過游泳課，所以也從來沒有在這方面獲得任何肯定。
國中的時候體育老師教打排球，不知是方法不對還是怎樣，我就是發不過網，期末考不及格。
大一時的「體適能」，除了柔軟度名列前茅，我既跑不快也跳不高，很有挫折感。
大四為了舒活筋骨，去修陳天香老師的「拳擊有氧」，雖然很愉快，各項成績卻比班上同學都差勁得多......
我一直相信，這一切的一切在在說明了一件事：我. 沒. 有. 運. 動. 細. 胞。
不過，認識夫夫之後，讓我打開了一個運動的新視野！
他好動，但不像一般男孩子愛打籃球、排球、網球等等激烈運動。
對我來說，他喜歡的項目都很...呃...特別：攀岩、騎單車、拉單槓（倒吊單槓）......
他帶著我玩玩這個、又試試那個，我這才發現，原來運動的天地如此遼闊！
跟著他騎單車，我發現自己的耐力還不錯，努力一點就可以騎上貓空；
跟他一起游泳，發現他的蛙式竟然能比我的自由式快一半（不過他不會仰式，哈哈）；
跟他一起爬山，原本以為枯燥的山路都變得精彩有趣；
雙打羽毛球只是偶然的開始，沒想到兩人卻打出一片一發不可收拾的好興致！
這下子我對自己漸漸有了信心：不是沒有運動細胞，只是沒有遇到能活化細胞的酵素而已！
上半學期和碧如一起加選了葉曉月老師的羽球課，每個禮拜四上課、禮拜一練習，
偶爾夫夫從新竹回來，禮拜六也打；一個星期最多打可以打四、五個小時！
除了運動，專家都說減肥時必須多喝水，幫助清腸胃、排毒素。
但是生活習慣的改變並不容易：我從小就篤信奉行「肥水不落外人田」
-- （不在家的時候）喝得少、尿得更少。
認識夫夫之後，可真讓我見識了什麼叫大水桶功夫！
我說：「不渴嘛，幹嘛要喝水？」他說：「反正拿著累贅，乾脆喝光它。」
「喝完一直要尿尿豈不麻煩？」「麻煩什麼？我上一次廁所只要二十秒。」「.....」
他的收藏也和水桶功夫有關：各式各樣的杯子，容量越大越好！
-- Starbucks 出的 CityMUG 因此深得他的歡心，至今已收集了台北、上海、北京、加州、雪梨.....等等城市。
跟他在一起，我多多少少也沾染了這個好習慣，不過他愛喝水，我愛喝茶。
總之不管喝什麼，我想多喝水的確改善了我燥熱的體質以及水腫所帶來的虛胖。
以長期的效果來說，減重並不是難事，節食或運動都可以達成目標，
但運動不容易復胖（這一點比節食好多了），而且若想要修飾身材，非運動不可！
跟據夫夫和媽媽對我的觀察，小腹贅肉改善最多，使整個人看起來有精神
我自己也覺得牛仔褲鬆了些，尤其是坐著的時候最明顯 -- 以前常常沒有辦法坐到最裡面哩！
記得有人曾稱讚我說「嘉珮真淑女，椅子只坐三分之一滿…」天知道我有「塞不進去」的痛苦啊… :pp
「小腹隱憂」存在多年，很久以前聽說仰臥起坐是最好的小腹殺手，
莫文蔚說她一天做30個，就能擁有傲人的平坦小腹，
我想起她在「沒時間」MTV 中那扭來扭去的誘人身材，當然馬上跟進囉！
一天二十個，是莫文蔚的三分之二耶！應該也不賴吧？
不過，連續做了幾個月都沒什麼顯著效果 -- 也許這個方法不太適合我。 :(
本來已經不抱持任何希望，沒想到開始打羽毛球之後，小腹竟然不知不覺地消了下去
（打羽毛球可以練小腹嗎？真是聞所未聞…）
除此之外，還有很多人注意到我的圓圓臉變尖，這也是讓我得意的地方喔！
雖然以我的體質和經驗來說，臉是最不容易胖的地方，
但自從去年初發胖以來，小小的雙下巴卻一直很難消掉。
減重一段時日，有天早上醒來，竟然發現低頭時不再有「擠擠的」感覺！
喔！趕快跑到鏡子前面照照…哇！真的不見了！老天…這真是太神奇了！ :)
不過，別看我左一句「小腹不知不覺消了下去」、右一句「雙下巴忽然消失」，那些都是收穫的甜美；
其實每天最煎熬的，是要面對殘酷的體重計 -- 家裡的電子磅秤不但稱斤論兩，連體脂肪也算得清清楚楚！
要累積多少個「啊！又胖了0.2公斤」「嘿！少了0.4！」，才能畫出一幅「後勢看跌」的漂亮體重曲線？
我清楚地知道，點點滴滴的下降都得來不易！
隨著日子慢慢過去，我不再計較辛苦和代價是否成正比；反而學會了開心享受甩開肥肉的成就感。
這幾個月過冬，天氣冷，體重下降緩慢，但我一點也不著急。
要知道減肥不是朝夕之功，非得經年累月的努力不可呢！
好啦，寫了這麼多，introduction、algorithm、experimental results 通通齊全了，
還差什麼呢？嗯............對了， future work. :p
如我在留言版上所說，革命尚未成功，同志仍須努力。
小貓仔的下一個目標是再減10公斤，最好能瘦瘦腿和臂膀。
希望什麼時候達成呢？哈，結婚前嚕！我好希望能拍個漂漂亮亮的婚紗照呢！ *^_^*
（寫到這裡，心頭忽然震了一下…我竟然把這種東西公諸於世…真不好意思… 好緊張喔！ :p）
不過，既然小啾要我寫的是減肥過程簡報，我想這張圖表應該是不錯的開始。
為了保有隱私和一點小小的自尊心，我把縱軸拿掉，
只留下相對大小（單位：公斤），大家應該不會介意吧 :p
圖表的前半有一段黑線，那時我還沒開始每日記錄，只是每天站上體重計隨便量一下，
因為沒有詳細數據，我只能隨便畫畫那三個月的起點和終點。
如果你是小貓日記的忠實觀眾，也許會有印象：那是去年七月的事。
嗯...還是有一點緊張……再說一點題外話好了。
前陣子于美人出了幾本減重心得書，我 曾經 相當不以為然
-- 看看她減掉 7 公斤後臉頰還是胖成那樣，竟然敢出書？
還有，聽說她現在只有 50 公斤
Oh my God~~ 真的嗎？我不覺得我現在比她胖啊~~
（不過，當我減肥稍有小成後，深知減肥所需的耐力，再也不會「不以為然」了…）
好，面對現實吧。深呼吸一口氣，我要開始說了哦。
決定要減肥，是夫夫去當兵之後的那個暑假。
一方面那時我胖得不像話、另一方面一個人放暑假實在沒事幹，哪兒也不想去，
所以……「乾脆來減肥試試看吧！」
一開始很有毅力，持續的蘇打餅干攻勢和運動讓我第一個月就瘦了三公斤。
不過只要夫夫從營區回台北，我好不容易減掉的半兩肥肉就要胖回來一些，
體重曲線像是爬兩步退一步的蝸牛。
那時他在關西受訓，每天吃大鍋菜，偶爾回到台北當然會想吃好料的；
而我呢，吃了一個禮拜的蘇打餅干，週末也會想稍稍放鬆一下。
那時還不能完全戒掉珍珠奶茶這要命的東西，
每次跟夫夫去師大夜市吃晚餐都讓我有深深的罪惡感。
（燈籠滷味也就算了，大阪燒、生煎包和奶茶真真是要命……）
不過，自己一個人的時候，減肥就容易了：
沒有機車代步，不可能去師大夜市那麼遠；活大或女九的菜色單調，根本吃不多。
三個月後，我輕鬆達到了初步目標：五公斤。
（不過還是略遜於夫夫的8公斤…真是太厲害了，看他的成果，讓我有一股衝動也想去當兵 :p）
開學後，大家恢復了正常作息，
我的臉皮薄，不好意思讓實驗室夥伴們知道我在減肥，
只好放棄蘇打餅干策略，開始…呃…套個桃子的說法：「暴運暴動」。
自從「星座」這玩意兒開始流行，我就常聽人說「射手座」多是運動健將
-- 光憑這句話，你就知道為什麼我從來不相信星座之談。
運動健將？別開玩笑了！我小學時的體育成績拿過「丙」！ :p
唯一喜歡的運動是游泳，但從小到大沒有正式上過游泳課，所以也從來沒有在這方面獲得任何肯定。
國中的時候體育老師教打排球，不知是方法不對還是怎樣，我就是發不過網，期末考不及格。
大一時的「體適能」，除了柔軟度名列前茅，我既跑不快也跳不高，很有挫折感。
大四為了舒活筋骨，去修陳天香老師的「拳擊有氧」，雖然很愉快，各項成績卻比班上同學都差勁得多......
我一直相信，這一切的一切在在說明了一件事：我. 沒. 有. 運. 動. 細. 胞。
不過，認識夫夫之後，讓我打開了一個運動的新視野！
他好動，但不像一般男孩子愛打籃球、排球、網球等等激烈運動。
對我來說，他喜歡的項目都很...呃...特別：攀岩、騎單車、拉單槓（倒吊單槓）......
他帶著我玩玩這個、又試試那個，我這才發現，原來運動的天地如此遼闊！
跟著他騎單車，我發現自己的耐力還不錯，努力一點就可以騎上貓空；
跟他一起游泳，發現他的蛙式竟然能比我的自由式快一半（不過他不會仰式，哈哈）；
跟他一起爬山，原本以為枯燥的山路都變得精彩有趣；
雙打羽毛球只是偶然的開始，沒想到兩人卻打出一片一發不可收拾的好興致！
這下子我對自己漸漸有了信心：不是沒有運動細胞，只是沒有遇到能活化細胞的酵素而已！
上半學期和碧如一起加選了葉曉月老師的羽球課，每個禮拜四上課、禮拜一練習，
偶爾夫夫從新竹回來，禮拜六也打；一個星期最多打可以打四、五個小時！
除了運動，專家都說減肥時必須多喝水，幫助清腸胃、排毒素。
但是生活習慣的改變並不容易：我從小就篤信奉行「肥水不落外人田」
-- （不在家的時候）喝得少、尿得更少。
認識夫夫之後，可真讓我見識了什麼叫大水桶功夫！
我說：「不渴嘛，幹嘛要喝水？」他說：「反正拿著累贅，乾脆喝光它。」
「喝完一直要尿尿豈不麻煩？」「麻煩什麼？我上一次廁所只要二十秒。」「.....」
他的收藏也和水桶功夫有關：各式各樣的杯子，容量越大越好！
-- Starbucks 出的 CityMUG 因此深得他的歡心，至今已收集了台北、上海、北京、加州、雪梨.....等等城市。
跟他在一起，我多多少少也沾染了這個好習慣，不過他愛喝水，我愛喝茶。
總之不管喝什麼，我想多喝水的確改善了我燥熱的體質以及水腫所帶來的虛胖。
以長期的效果來說，減重並不是難事，節食或運動都可以達成目標，
但運動不容易復胖（這一點比節食好多了），而且若想要修飾身材，非運動不可！
跟據夫夫和媽媽對我的觀察，小腹贅肉改善最多，使整個人看起來有精神
我自己也覺得牛仔褲鬆了些，尤其是坐著的時候最明顯 -- 以前常常沒有辦法坐到最裡面哩！
記得有人曾稱讚我說「嘉珮真淑女，椅子只坐三分之一滿…」天知道我有「塞不進去」的痛苦啊… :pp
「小腹隱憂」存在多年，很久以前聽說仰臥起坐是最好的小腹殺手，
莫文蔚說她一天做30個，就能擁有傲人的平坦小腹，
我想起她在「沒時間」MTV 中那扭來扭去的誘人身材，當然馬上跟進囉！
一天二十個，是莫文蔚的三分之二耶！應該也不賴吧？
不過，連續做了幾個月都沒什麼顯著效果 -- 也許這個方法不太適合我。 :(
本來已經不抱持任何希望，沒想到開始打羽毛球之後，小腹竟然不知不覺地消了下去
（打羽毛球可以練小腹嗎？真是聞所未聞…）
除此之外，還有很多人注意到我的圓圓臉變尖，這也是讓我得意的地方喔！
雖然以我的體質和經驗來說，臉是最不容易胖的地方，
但自從去年初發胖以來，小小的雙下巴卻一直很難消掉。
減重一段時日，有天早上醒來，竟然發現低頭時不再有「擠擠的」感覺！
喔！趕快跑到鏡子前面照照…哇！真的不見了！老天…這真是太神奇了！ :)
不過，別看我左一句「小腹不知不覺消了下去」、右一句「雙下巴忽然消失」，那些都是收穫的甜美；
其實每天最煎熬的，是要面對殘酷的體重計 -- 家裡的電子磅秤不但稱斤論兩，連體脂肪也算得清清楚楚！
要累積多少個「啊！又胖了0.2公斤」「嘿！少了0.4！」，才能畫出一幅「後勢看跌」的漂亮體重曲線？
我清楚地知道，點點滴滴的下降都得來不易！
隨著日子慢慢過去，我不再計較辛苦和代價是否成正比；反而學會了開心享受甩開肥肉的成就感。
這幾個月過冬，天氣冷，體重下降緩慢，但我一點也不著急。
要知道減肥不是朝夕之功，非得經年累月的努力不可呢！
好啦，寫了這麼多，introduction、algorithm、experimental results 通通齊全了，
還差什麼呢？嗯............對了， future work. :p
如我在留言版上所說，革命尚未成功，同志仍須努力。
小貓仔的下一個目標是再減10公斤，最好能瘦瘦腿和臂膀。
希望什麼時候達成呢？哈，結婚前嚕！我好希望能拍個漂漂亮亮的婚紗照呢！ *^_^*
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